69.8kg 42.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.8kg 65kg 31% (あと4.8kg) 153cm 69.8kgの体型
    体脂肪 55% 42.2% 30% 153cm 美容

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2016年04月02日

  • ★ヒロ★


    サラダ
    バナナ
    ライ麦パン(クリームチーズ、あんこ少量)
    どくだみ茶
     

    サラダ
    味噌汁
    納豆
    玄米
    ふろふき大根
    ひじき
    つくねバーグ
    ポーク(薄切りの半分)


    サラダ
    具沢山スープ
    ひじき
    ふろふき大根

    カロリー合計:23:13
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実践中のダイエット方法

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★ヒロ★
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153cm 65.3kg

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