風邪気味

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 55.5kg 50kg 9% (あと5.5kg) 162.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.1% 27.8% 20% 162.5cm モデル

2016年04月02日

  • だんご3兄弟

    体調不良〜
    季節の変わり目は体調崩しがちだわ。

    今日はランチ後三時間ほど昼寝してしまった。
    1日家からでてないわ。
    夫の晩酌にもつきあったし、また増量かも(p_-)

    朝食

    ごはん 160g
    269kcal(1食分)
    味噌汁
    60kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ミックスサンドイッチ
    273kcal(1食分)スターバックスコーヒー
    牛乳200ml
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    肉じゃがコロッケ
    187kcal(1食分)オリジン弁当
    エビとアボカドのサラダ
    200kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    赤ワイン(300ml)
    232kcal(1食分)華屋与兵衛

    運動

    スクワット 20回
    3.2セット
    腹筋 15回
    1.5セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1361kcal23:19
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だんご3兄弟
だんご3兄弟

162.5cm 54.2kg

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