135日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.7kg 60.5kg 67% (あと1.2kg) 173.4cm 61.7kgの体型
    体脂肪 14% 13.1% 11% 173.4cm 標準

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2016年04月02日

  • るーく

    【ウォーキング】
    7512歩

    【筋トレ】
    腹筋ローラー
    腕立て
    TABATA式トレーニング(20sスクワット、10s休息)8set 4分

    カロリー合計:23:42
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るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

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