33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.3kg 49kg 0% (あと21.3kg) 151cm 70.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.6% 30% 151cm 理想

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2016年04月02日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 17,056
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 10
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、豆乳
    14:50
    昼:会社の弁当、ご飯、焼き鳥×3、サラダ
    21:00
    夜: 焼き魚、肉と糸こんにゃく炊き、めかぶ
    ハマチのお造り

    間:×


    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    今日で実は24になりました←
    結構歩いてるのに痩せないですね...
    食べてるからかなやっぱ。゚(゚´Д`゚)゚。

    花粉症なのか風邪気味なのか鼻水出てくしゃみ
    もして腰も痛かったので腹筋出来なかった...
    頭ぼーっと指の関節もなんか痛いしで身体が
    なんかえらいです...今日も早目に寝ます
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:59
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