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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.4kg 45kg 18% (あと4.4kg) 158cm 49.4kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.1% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年04月01日

  • あんな

    朝49.4kg,19.1%

    入社式(・ω・)
    研修中はスマホ電源OFFの規則により昼の社食の写メ撮れないのつらたん(´・ω・`)

    【昼】730kcal
    13:00位?
    ひじきサラダ50
    カボチャ煮付け小さいの150
    ピーマンちゃんぷる150
    お味噌汁80
    五穀米小300

    【飲み】670程?
    18:30頃~22:00頃
    ウイスキーお湯割り*3=210
    お通しポテトサラダ200
    ほっけ1/8枚100
    厚焼きたまご2きれ,醤油かかった大根おろし(一部,醤油かけられた(>д<;))=150
    きゅうりの浅漬け2きれ=10

    【運動】
    歩数:13050

    カロリー合計:1400kcal00:08
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158cm 49.7kg

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