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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 52.5kg 45kg 0% (あと7.5kg) 149.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.5% 20% 149.5cm 美容

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2016年04月02日

  • mtan_lvgym

    仕事が忙しいことを理由に大好きだったジムにも行かず、ストレスが溜まる一方で正直やる気スイッチがなかなか押せず…

    でも改めて!
    今日から再スタート!!

    意志を持って、頑張ることを決意!

    周りに評価されてこその努力。
    自己満足だけど、日々の食事・実施した運動内容など記録をつけながら地道に頑張ります!

    朝:プロテイン(ビーレジェンド 激うまチョコ味)・おからクッキー

    昼:おからクッキー・コーヒー

    夜:サラダ・ふすまパン(卵サンド)・炊き込みご飯少々・ささみフライ1切

    糖質摂取しすぎ。気をつけよう。

    生理中 カロリー合計:00:35
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