食事管理

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.8kg 52kg 12% (あと14.8kg) 158cm 66.8kgの体型
    体脂肪 41.9% 40.4% 25% 158cm 美容

 » 
2016年04月02日

  • ひかた

    糖質を摂るのは簡単!脂質を抑えてたんぱく質を摂るのは難しいです。
    今日は、昨日の反省をして食べるのに気を付けながらすごしましたが、まだ脂質が多いです。痩せても健康な体じゃなきゃ意味ない!!まだまだ、食事について考えながらしないといけないな。
    摂取カロリーは抑えることに成功!
    1食500kcalで良いものを食べるようにしよう。

    カロリー合計:1526kcal01:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    す。野菜なら200g以上は食べるようにします。 食べすぎて次の食事を抜きたいときには、どんな栄養素を摂ればよいです ... 1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源の糖質、脂質、たんぱく質を3分割して、朝食、昼食、夕食に振り分けるの ... が、ブドウ糖は脳を働かせるために必要なので、量を減らしてもブドウ糖が含まれているご飯などの糖質は必ず摂るようにしま ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • ダイエット中でも罪悪感なし!? 「アーモンド」と「低糖質」にこだわったプリンの魅力と味

    摂り過ぎが、肥満・動脈硬化・糖尿病などにつながるらしいので、糖質が低いものを摂った方がいい”と、考えている人が年々増加しているからなのではないで ... 人は、低糖質なものを摂取したほうがよい、ということになります。  そういった意味で、今 ... が、ほんのりとアーモンドの味もしたような。1個当たり67kcalとは思えない食べ応えで、美味しかったです ... ダイエット中でも罪悪感なし!? 「アーモンド」と「低糖質」にこだわったプリンの魅力と味 ...

    ダイエットNEWS
  • 神明神社 参集殿 juju

    福井駅 【リニューアル】更に上質を極めた祝宴で《千百年の伝統》受継ぐ《新しい和》の神社式 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いこ
  • りりこ
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • ゆかねぇ
  • あいりん
  • とも
  • ぽてこ
被ライバル - 全てを見る
  • いこ
  • ゆかねぇ
  • あいりん
  • ニチカ
  • とも
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ひかた
ひかた

158cm 64.6kg

日記
21
ライバル
7
被ライバル
5