2016年04月02日(土)曇りノチ霧雨093/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.6kg 54kg 25% (あと21.6kg) 158.5cm 75.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm モデル

2016年04月02日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事の記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・油揚げ.長ネギの汁
     ※昨夜.小松菜×長ネギ○!?
    ・納豆
    ・たらこ
    ・Hコーヒー(低脂肪乳100)350

    ☆昼ご飯☆

    ・ローソン.HカフェラテL
    ・ローソン.デニッシュブレッド
     3枚入392k㌍
    ・ローソン.唐揚げ醤油味×3
    ---ゆで太郎---
    ・温-かけそば.わかめ
     天かす.紅生姜
    ・水100

    ☆夜ご飯☆

    ---にんたまラーメン-22時↑---

    ・ご飯
    ・目玉焼き.納豆.ネギ.味のり
    ・キャベツの千切り.醤油.
     お酢.マヨネーズ
    ・わかめ.ネギの味噌汁
     豆板醤.ニンニク


    ☆嗜好品☆

    ・水360
    ・コーヒー全480(牛乳100)

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.6/77.1
    [体 脂 肪]33.6/34.3
    [体の水分量]49.6/49.2
    [筋 肉 量]31.9/31.6
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1316/1350

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:/ ()
     ・左:/ ()


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    皆さんに私もお疲れ様

    夜遅くにご飯
    また体重大幅upです(;∇;)/~~

    今日も携帯をポケットに入れて
    置きその分の記録を書きます


    【歩   数】3097歩
    【消 費 ㌍】75k㌍
    【距   離】2.1km
    【脂肪燃焼量】10.4g
    夜も更け日付廻り
    1時30分になろうとしてます

    明日は月1のバイト
    また忙しいかな(^_^;)

    そろそろ寝ないと起きれない
    のでこの辺で…

    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★

    皆さんも私も
    良い夢 見れます様に


    ※ 03日(日) 04:15記





    カロリー合計:04:18
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