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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 50kg 33% (あと8kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 美容

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2016年04月03日

  • harv.smq

    昨日は疲れてお風呂でた途端
    寝込んでしまった( ̄◇ ̄;)

    暴飲暴食DAYでしたー!
    その代わりウォーキングは2時間
    スクワット、333入浴風
    などを頑張った!

    朝ごはん❤︎

    写真1

    昼ごはん

    写真2

    晩ごはん

    五味八珍のコース料理
    2人分を70パーセント
    私が完食( ̄◇ ̄;)

    運動

    333入浴
    3セット
    ウオーキング
    2時間
    スクワット
    50回
    ストレッチ
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:05:03
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harv.smq

158cm 55.6kg

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