68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48kg 46.8kg 68% (あと1.2kg) 157cm 48kgの体型
    体脂肪 25% 23% 20% 157cm 標準

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2016年04月03日

  • ゆか


    ごはん
    梅干し
    鶏煮
    ちくわと人参と舞茸とこんにゃくの煮物
    酢生姜キャベツサラダ
    玉ねぎの味噌汁
    らっきょう




    草大福
    目玉焼き
    いちご
    鰹のタタキ
    ポップコーン
    ゆず酢




    サーモンの刺し身
    イカの塩辛
    ノンアルビール
    ポップコーン
    ロイズの板チョコ
    らっきょう



    運動
    ラジオ体操
    階段上り
    ウォーキング1時間
    カーヴィーダンス



    生理中 カロリー合計:06:16
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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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