71.1kg 39.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.1kg 54kg 14% (あと17.1kg) 160cm 71.1kgの体型
    体脂肪 43% 39.1% 25% 160cm モデル

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2016年04月03日

  • とむ子

    朝 ブラックコーヒー
    昼 揚げだし豆腐、レディース弁当290円

    BCAAカルニチンクレアチン
    ターボジャム20分
    ウェイトを足につけてケツ筋トレ
    ジリアンweek3
    ビリー腹筋

    夜 プロテイン、ほうれん草おひたし、シーザーサラダ

    昨日運動できなかった分ハードにやりました。
    余力なし。

    カロリー合計:06:40
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 運動おつかれさまー

      明日の計測が楽しみだわン
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.04 07:00
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とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

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