4/2(土)~記録のみ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.6kg 48kg 9% (あと49.6kg) 159cm 97.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.4% 22% 159cm 平均

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2016年04月02日

  • みんみ

    2016/4/2(土)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限27日目
    朝→97.6/51.4
    BMI→38.6
    内臓脂肪→13.0
    1680kcal

    朝→11:00【230】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→12:30【0】
    なし

    夜→24:00【1100】
    ストロングゼロ
    豚汁
    砂肝
    卵焼き3個(シメジ&ブロッコリー&チーズ)
    キャベツ&マヨ

    間食→【350】
    カフェラテ
    チーズ半分
    さけるチーズ


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1680kcal07:11
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159cm 91.2kg

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