48.2kg 28.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.2kg 45kg 28% (あと3.2kg) 148.5cm 48.2kgの体型
    体脂肪 29% 28.3% 25% 148.5cm モデル

2016年04月03日

  • みたらしだんご

    朝・・・ミルクコーヒー
    昼・・・ロールパン2個、ジャム、野菜炒め、鶏ハム、豆腐1口、ミニトマト
    間・・・ミルクコーヒー、チョコムース、甘酒
    夜・・・プロテイン、いよかん1/2、手羽元


    今日は食欲を抑えることが出来て合格点だわ。

    カロリー合計:900kcal07:12
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実践中のダイエット方法

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みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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