diet12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.6kg 50kg 3% (あと16.6kg) 161cm 66.6kgの体型
    体脂肪 41% 40% 25% 161cm 標準

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2016年04月03日

  • みぃさん

    家族みんな休日の日曜は気を引き締めていかないと三食がっつり食べるうえに運動もサボりがち(^-^;
    【食事】
    朝 置き換えシェイク
    昼 ちくわの磯辺揚げ、シューマイ、味噌汁
    夜 味噌ラーメン、ビール、餃子

    【運動】
    リンパマッサージ、ヨガ、高温反復浴、ストレッチ

    お風呂で やっと汗かけるようになってきた♪

    カロリー合計:2000kcal07:17
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