三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.8kg 56kg 10% (あと10.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 166cm 理想

2016年04月03日

  • あやこっち

    昨日は寝坊して朝食は青汁だけ。昼食はめんつゆで煮た鶏肉2ケと、パイン入りヨーグルト。夕食は定食屋で鰹たたき定食。まぁまぁのカロリーコントロール。ちっと減ったね。運動量は足りない。でも、午後15~17時半くらい、岩盤浴で汗だくになってたから、まぁ、いっかなー。ただ、帰宅後鏡にうつった自分の体見て改めて落胆。写真撮っておいた。載せられないけど、ビフォーアフター確認用に、保存。

    生理中 カロリー合計:07:26
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実践中のダイエット方法

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あやこっち
あやこっち

166cm 64.6kg

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