停滞期継続中(^^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 69.7kg 55kg 31% (あと14.7kg) 158cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

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2016年04月03日

  • 本気ママ

    停滞期が続いてます(^^;)どうにも脱出できません。。どうしたものかー!

    ・・でも、一応5月連休明けぐらいから、運動する時間をある程度確保できそうなので、なんとかそれまでは増やさないようにがんばろう!

    《朝食》豚肉と野菜のレンジ蒸し、ごはん(軽く一杯)、ホット豆乳

    《間食》りんご(1個)、ブラックコーヒー

    《昼食》竹ノ子の土佐煮(沢山余っている)、ホット豆乳

    《夕食》ポトフ(昨夜の残り)、ブラックコーヒー

    《運動》
    踏み台昇降(10分)
    スクワット(80回)
    腹筋(60回)
    ひねり腹筋(20回)
    膝つき腕立て(40回)
    腕立て(20回)
    ↑↑
    子供二人と家にいる時は、なかなか運動できないが、とりあえず隙間時間を見付けてキッチンで踏み台昇降を細切れでもいいからやる!!


    ダイエットのモチベアップのために、今から少し妄想タイムに入ります(笑)

    ↓↓↓

    5月連休明けから、下の子が満3歳児入園(3歳のお誕生月に、普通より一学年早く入園できるシステム)で幼稚園に入ります(←あ、ここまでは妄想ではなく、本当です!)

    そうすると、昼間わたし一人の時間が出来ます!キャーヽ(≧▽≦)/ありがたい♪その時間を利用して・・

    ①スポーツジムに週3くらい通う(スタジオプログラムとかヨガ、ピラティスのクラスに参加)。

    ②大きな公園などで、ウォーク&ランをする。

    ああ、楽しみ♪

    以上、妄想タイムでした!

    カロリー合計:07:43
    •  
    • コメント14件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) おはようございます!!

      ライバル登録させていただきましたっ(о´∀`о)よろしくお願いいたします。

      上の子は幼稚園ですか?
      まだ小さいお子さんがいるから、運動時間も強い強い意志がないとできないですよね。。
      うちは、上が今度2年生。下の双子は年長さんです。だいぶ自分の時間が持てるようになりましたよ。

      わたくし、停滞期?っていうか、全然体重が動かないのですが、無理はしないように楽しくダイエットしてます!

      なんで落ちないんだろう…

      2016.04.03 08:56
    • 本気ママ 本気ママ > シナモンさん

      早速ライバル登録&コメントありがとうございます♪

      そうなんですよね、小さい子いると、なかなかまとまった運動が難しくて(^^;)。。でも、それを言い訳にダイエットあきらめたくないんです(^-^)

      3人のお子さん、しかも双子ちゃんもいらっしゃるのですね!そんな中ダイエットもがんばっていてすごい(≧∀≦)!

      私もちょっと今停滞気味でもがいてますが(笑)、よろしくお願いします♪
      2016.04.03 09:15
    • ディヴァンテ ディヴァンテ ドンマイ! 2016.04.03 09:52
    • 本気ママ 本気ママ > ディヴァンテさん

      ありがとうございます!
      2016.04.03 09:59
    • アリエル アリエル ライバル登録させてもらいました(*^_^*)
      私も2児のママです。
      子供さん、幼稚園に行くようになると自分時間できますね♪
      今からジムに通うのが楽しみですね!
      私ももうちょっと子供が大きくなったらジム行きたい〜!
      これから一緒にダイエット励ましあいながら頑張りましょうね(o^^o)
      2016.04.03 14:15
    • 本気ママ 本気ママ > アリエルさん

      登録&コメントありがとうございます(^-^)♪これからよろしくお願いします!

      アリエルさん、甘酒にハマっているのですね~。しかも甘酒豆乳とは!毎日ホットで豆乳を飲んでいる私には、とても惹かれるものがあります(≧∀≦)甘酒も大好き♪

      甘酒と豆乳を混ぜるのですか?黄金比率とかあるのかしら('-'*)。ぜひ真似してみたいです♪
      2016.04.03 15:21
    • アリエル アリエル > 本気ママさん

      甘酒豆乳は、ライバルさんの真似をさせてもらってから、すっかりハマってしまいました!
      甘酒は「飲む点滴」というほど、身体に良いそうですよ♪
      良ければ、私の「66日目」の日記を読んでみてください(o^^o)
      甘酒豆乳は、好みで割って良いと思います!
      私はいつも半々くらいです(^_^)v
      2016.04.03 15:31
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 停滞期脱出はダイエット方法をかえると脱出できたりもしますが
      難しいですよね・・

      1人の時間が確保できるようになったら運動し放題ですね!
      どんどん痩せられそうです!
      2016.04.03 15:36
    • 本気ママ 本気ママ > アリエルさん

      早速教えていただきありがとうございます!半々くらいですね。

      66日目の日記、ぜひ読ませていただきます♪
      2016.04.03 15:38
    • 本気ママ 本気ママ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      コメントありがとうございます(^-^)♪

      きっと、体が今の方法に慣れて、反応しなくなってしまったのでしょうね(^^;)別のダイエット方法、ちょっと調べて出来そうなものを取り入れてみたいと思います♪
      2016.04.03 15:47
    • きゅーてぃ きゅーてぃ 妄想が現実になるまでもぉ少しですね!(*^^*)
      自分時間が増えると運動もできるしストレス発散にもなるしダイエットも捗りそうですね(゜∇^d)!!
      2016.04.03 22:50
    • 本気ママ 本気ママ > きゅーてぃさん

      コメントありがとうございます♪

      妄想が現実になるまで、なんとかモチベーション維持していきたいと思います!
      2016.04.03 22:55
    • らすかる らすかる ヨガ、ピラティスか~
      体幹が、鍛えられていいですね!
      私の苦手分野(-_-;)
      数回受けたことが、あるんですけど
      周りを見ると自分の形と違い過ぎて恥ずかしくて
      辞めちゃいました・・・
      でも、またチャレンジしてみようかな~
      2016.04.04 01:23
    • 本気ママ 本気ママ > らすかるさん

      コメントありがとうございます♪

      私も体固いのでヨガやピラティスできるか分からないですが、挑戦したいですo(^o^)o
      2016.04.04 17:41
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