79.9キロ 22.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.9kg 75kg 35% (あと4.9kg) 176cm 79.9kgの体型
    体脂肪 23% 22.1% 19% 176cm モデル

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2016年04月03日

  • nakanori930

    久々の70キロ台。
    昨日軽く30分漕いだのが効いたのか。
    気分良く今朝もヨガる。
    ブライアン・ケスト師匠のパワーヨガDVD。95年撮影とのことで映像は古いけど、60分というコンパクトな時間の中でかなりの負荷が得られるという意味で最高。ナレーションが綿本彰先生なので呼吸のタイミングもまさに阿吽の呼吸。素晴らしい。

    カロリー合計:07:52
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    • コメント1件
    • パピコ パピコ 頑張ってるねー! 2016.04.03 14:33
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実践中のダイエット方法

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nakanori930
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