六日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 53.7kg 52kg 48% (あと1.7kg) 155cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年04月02日

  • beaconsan


    ハッサク1/4、おにぎり梅、蒸し鶏、キノコのマリネ

    おにぎり梅、ビーフピラフ、ブロッコリーと卵炒め、らっきょう、ローストビーフ

    お好み焼き、蒸し鶏、ハッサク1/4、鯛とワカメの刺身、イワシフライ
    間食
    黒蜜かん、ハッサク、チーズ、ふすまクッキー


    運動
    エアロビクス30分

    カロリー合計:08:04
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実践中のダイエット方法

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155cm 53.6kg

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