あんまり減らず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.3kg 50kg 0% (あと4.3kg) 155cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 標準

2016年04月03日

  • まめのはは


    ご飯、味噌汁、目玉焼き
    昼、外食
    味噌汁、やきそば、⭐ソーセージ、焼き肉

    アジのおさしみ、サラダ、ジャガイモお惣菜、⭐唐揚げ、⭐おかゆ
    ⭐間食
    米はぜ、ポテトチップス

    昨日は間食はひかえられたけど、夜食べ過ぎちゃった…

    歩数
    10173

    カロリー合計:309kcal08:36
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ 初めまして、エミリです!
      身長近いので気になりました!

      お味噌、発酵食品ですし汁物でお腹にたまるから良いですよね( ´ ▽ ` )♪

      夜食べ過ぎてしまうくらいなら、[15:30までの少しの間食]はありと思います(^◇^)1日トータルのカロリーと食べるタイミングを考慮すると…きっと(=゚ω゚)ノ
      2016.04.03 08:42
    • まめのはは まめのはは > エミリさん
      コメントありがとうございました、嬉しいです!

      久しぶりにお腹を空かせたくて頑張りすぎちゃいました( ノД`)…

      少し間食して爆食べを回避するのもありかもしれませんね!

      頑張ります!
      2016.04.03 08:52
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