目指せ57キロ代!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.2kg 56kg 47% (あと2.2kg) 168.8cm 58.2kgの体型
    体脂肪 30% 30.1% 25% 168.8cm モデル

2016年04月03日

  • みーちゃん

    3日間体重が全く減らない(>_<)!
    食べてるから仕方ないんだけど、
    頑張って日常生活で体を動かそう!

    ◼︎朝食◼︎
    クッキー:100kcal

    ◼︎昼食◼︎
    お粥:100kcal
    イカの塩辛:50kcal
    魚の西京焼き:300kcal
    マドレーヌ:90kcal

    ◼︎おやつ◼︎
    クッキー:220kcal

    だめだー!休みの日はごろごろだらだらしてしまう(>_<)!

    ◼︎夕食◼︎
    しゃぶしゃぶコース:950kcal

    カロリー合計:1810kcal08:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    脂肪の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならない ... 単位のエネルギー量で選ぶようにされることが多い。100kcalの量は肉や魚の種類によって ... す、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ない ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    れをジョギングに置き換えると、体重50kgの人なら7000kcal割る50kcal(1kmあたりの消費カロリー)イコール140kmの距離を走って ... という。なぜなら、スローペースでも走り続けることで効果があるからだ。歩くのと変わらない ... l消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50kcal ... ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • miz
被ライバル - 全てを見る
  • 7-5
  • miz
  • ぱぱんだ09
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
みーちゃん
みーちゃん

168.8cm 59.1kg

日記
18
ライバル
1
被ライバル
3