痩せ期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.4kg 56kg 54% (あと6.4kg) 158cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年04月03日

  • 抹茶

    生理後からの痩せ期♪
    順調に痩せています(*≧∪≦)

    そろそろ食事も多めに取らないと
    リバウンドするかなー?

    徐々に食事を増やして
    運動も取り入れなきゃって思うけど
    そろそろ学校も始まるから
    毎日学校と仕事の残業で時間がない!!

    家で出来るストレッチとか
    いいものないかなー?

    朝食

    スムージー
    231kcal(1食分)ブランクッキー

    昼食

    野菜コンソメスープ
    100kcal(1食分)

    夕食

    煮卵
    270kcal(1食分)ファミマの糖質制限おにぎり

    運動

    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:601kcal09:08
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    • コメント1件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) 3日目ということでお互い非三日坊主おめでとうございます(笑)
      体重も気持ちいい程に順調ですね!そのまま突っ走ってください☆
      僕は時間ある時に階段上り下りしていますよ。意外とハードです;;
      2016.04.04 15:41
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