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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.8kg 54kg 0% (あと4.8kg) 156.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 31% 37.1% 22% 156.5cm 体重とBMI

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2016年04月03日

  • ほのか

    9:00
    遺伝子ダイエットサプリ
    発芽玄米ごはん
    炒め物
    味噌汁
    ヨーグルト
    ハイカカオチョコレート 2つ ❌
    ようかん ❌
    15:00
    遺伝子ダイエットサプリ
    納豆
    発芽玄米ごはん
    おかず
    お昼寝 ❌
    20:40
    プロテインダイエット

    お昼寝しすぎだ。。
    プロテインダイエット再開!

    22:30筋トレ
    入浴

    睡眠2時間 ❌

    カロリー合計:09:18
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