菜の花とささみのオイスターソース炒め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.3kg 65kg 85% (あと6.3kg) 154cm 71.3kgの体型
    体脂肪 57% 34.7% 30% 154cm 理想

2016年04月03日

  • たま @糖質制限

    料理は見たまま(笑)

    昨日は天気が悪かったので花見に行くでもなし…
    それにパパも息子も勉強モードだったし、とくに何ってこともないまま 自宅でノンビリ過ごしました。

    今日も、パパは会合で息子は春休み最後の勉強集中モードなので、たぶん どこにも出かけずにボーっと一日終わるでしょう^^;



    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    生理中 カロリー合計:09:34
    •  
    • コメント2件
    • otter otter プヨプヨお腹の運動が気になって調べてしまいました。
      んー、効きそうですね。
      2016.04.03 17:22
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > otterさん

      運動ってほどでもないんですけどね^^;

      基本プロフに書いてある 踏み台昇降とかは 時間が短くても続けているので
      プラスの部分は ほどほどで^^;;
      2016.04.04 07:23
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