朝の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 68.6kg 58kg 17% (あと10.6kg) 165cm 68.6kgの体型
    体脂肪 35% 34% 28% 165cm モデル

2016年04月03日

  • ヤセルンサー

    チアシードヨーグルト
    バナナ、はちみつ入り

    ハム
    めかぶ、
    ナッツ 少々

    _____

    いったりきたりだなあ。

    今日からしばらくお酒飲む予定ないので、
    ダイエットのチャーンス。

    昼間はしっかり食べてやはり
    夜調整だ。

    痩せてもシワシワは嬉しくないので、
    鉄分、海藻、発酵物もたべて
    お肌ツヤツヤ、髪の毛ツヤツヤ目指したい。


    そうそう、抜け毛が多いの
    から脱したいのですよー。
    ヘッドマッサージもいきたい。

    明日の朝は
    不燃系のゴミと
    粗大ゴミを出す最後の日なので、
    夜から準備したいとおもいますー。

    カロリー合計:09:52
    •  
    • コメント1件
    • 意思の弱い自分(退会済み) 意思の弱い自分(退会済み) こんにちは。

      ダイエットすると、色々な箇所の悩みって出てきますよね。

      乾燥、髪質、たるみ等、数えたらキリがなくなりそうですけど、この期間に少し取り戻せそうですね。

      今から、結果が楽しみです。

      最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
      2016.04.03 11:49
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ヤセルンサー

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