一つの壁

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 75.8kg 56kg 35% (あと19.8kg) 173cm 75.8kgの体型
    体脂肪 38.6% 36.2% 22% 173cm 理想

 » 
2016年04月03日

  • 燈

    54
    私にとって壁だった76kgから抜け出しました!
    最近は体調が悪い中運動をしていたのでよかったです!
    朝 鮭、野菜炒め、明日葉、麦混ぜご飯

    昼バナナ豆乳

    夜麦混ぜご飯、目玉焼き

    運動ウォーキング、スクワット、腹筋

    生理中 カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    、リバウンドしていない人なら、運動をしなくても大丈夫ですか? リバウンドをしなかったの ... 、その量が保たれているので、身体を動かさなければ筋肉量は徐々に減っていくことになる。食事量を減らすだけで運動をせずに体重が1kg減った ... 、代謝が低下したら運動をしても、なかなか脂肪が燃焼しなくなってしまいます。そ ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • あなたの“正月太り”の原因は何ですか?

     ダイエッターにとって、「お正月休み」は要注意時期。それはわかっていたのに、や ... 事の全体的なカロリー制限)」と答えており、「ウォーキング・ジョギング」(43.1%)をする予定という人も多かった。 ... 結果によれば、『今年のお正月、“正月太り”をしましたか?』という質問で、44.3%の人が「正月太りをした ... あなたの“正月太り”の原因は何ですか? ...

    ダイエットNEWS
  • ハイアット リージェンシー 大阪

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 2つの独立型チャペルで感動ウエディングを。人気の模擬挙式でぜひ体験してみて ... ハイアット リージェンシー 大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30日チャレンジ第三弾-半袖の似合う二の腕をめざせ!
みなさ~ん、もうすぐ梅雨が明けますね~そしたら毎日半袖の日々になりますね~。できれば、たぽたぽの振袖なん...
30日チャレンジ第四弾 内腿振り子の運動チャレンジ!
皆様のあつ~いご要望にお答えして?!、第四弾もいっちゃいますよ~!8月は31日あるから明日からはじめまし...
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 碧音
  • うさこ
  • deeper
  • にくきゅう@管理栄養士
  • Madam Maruko
  • まいこ
  • レヴィ
  • スリム1000
  • うめ。
  • 赤トラ
  • ゆう33
被ライバル - 全てを見る
  • 碧音
  • うさこ
  • deeper
  • にくきゅう@管理栄養士
  • レヴィ
  • うめ。
  • 赤トラ
  • ゆう33
  • 翡翠
  • ひとみん。
  • 鼻たぼ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
燈

173cm 67.8kg

日記
417
ライバル
24
被ライバル
14