4月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.8kg 58kg 0% (あと8.8kg) 173cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年04月03日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:雑穀ごはん1/2、さわらの生姜煮、もやしの炒め物、味噌汁
    夕:サラダ菜、青梗菜と卵の炒め物、鶏の手羽元5本、塩ラーメン1/3、ストロング500ml×2本
    間食:チョコのお菓子3個、シューマイ2個、雑穀ごはん1/2



    今日は衝撃の事実を知って、飲みすぎてひたすら号泣。。。

    カロリー合計:10:07
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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