4/3(日) 前日比0.2kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.3kg 46.5kg 65% (あと2.8kg) 154cm 49.3kgの体型
    体脂肪 29.6% 24.8% 22% 154cm 標準

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2016年04月03日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー3、カマンベールチーズ1、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り
    〈写真1枚目←夫が料理〉

    昼:スンドゥブチゲ(豚バラ、卵、木綿豆腐、もやし、ネギ)
    〈写真2枚目〉

    夜:ノンアル、鯖焼、豚バラ小松菜炒め、ほうれん草パプリカウインナーサラダ、木綿豆腐なめこ味噌汁
    〈写真3枚目〉

    間食:ナシ

    排便:ナシ

    エクササイズ:ナシ、愛犬とお散歩35分


    連続減量ヽ( ̄▽ ̄)ノしかも昨日より200gも~ 。またまた最低値更新!
    昨夜はいつもより量少なめだったからね。
    何年ぶりの数値か過去の健康診断結果を見たら、3年ぶりくらいかな。
    しかも微量だが24歳まで身長が伸びていた(笑)

    【過去数値】
    22歳48.8kg、23歳49.2kg、24歳52kg、25歳49.1kg、26歳49.9kg、27歳50.7kg、28歳52kg、29歳45.6kg、30歳40.7kg、31歳44.3kg、32歳43.5kg、33歳47.8kg、34歳48.9kg、35歳48.8kg、36歳48.6kg、37歳50kg、38歳52kg、39歳現在(ダイエット日記参照)
    ※29歳時は低炭水化物ダイエットで減量、30歳時は精神的な影響で激やせ。一時期30キロ台になったことも。


    便秘だー(-_-;)

    カロリー合計:10:09
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154cm 50.2kg

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