第二百四十六日目:2016年4月3日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.5kg 69.7kg 14% (あと24.8kg) 178cm 94.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年04月03日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ピザトースト②、シナモンコーヒー、緑茶葉

    (昼食)味噌汁、煮物、たけのこ、ナス煮浸し、かぼちゃ、赤飯、緑茶葉、クランベリー、おはぎ、ポテコ、バームクーヘン、ガム

    (Mercedes)あり

    (間食)芋けんぴ、ネーブル、ミンティア

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、たけのこ、かぼちゃ、酢の物、ほうれん草ゴマ和え、ちくわ天ぷら、鮭フレーク、ご飯、乳酸菌飲料、緑茶葉、ガム、菓子パン、デカビタC、亜鉛サプリメント



    カロリー合計:10:30
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