322日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.1kg 55kg 0% (あと5.1kg) 153.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 理想

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2016年04月02日

  • こっぷー

    今日は朝に豆腐のデザート暴食しちゃいました(´・ω・`)
    こーゆーのやめたら痩せれる気がする…

    ダイエットヨガに今日行ってきたけど、知識が1パーセントであとは一人一人の努力が大事って先生が言ってた!!
    正しくそのとおりだと思うから頑張る!

    朝食

    豆腐のデザート
    650kcal(5食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)
    糖類オフプリン
    70kcal(1食分)
    温野菜
    100kcal(1食分)

    昼食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1520kcal10:45
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実践中のダイエット方法

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