7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.6kg 45kg 6% (あと18.6kg) 147cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm 平均

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2016年04月03日

  • ちゃん☆

    夜:
    パリパリポテト 4個 メンチカツ 1個 キャベツ 新玉と野菜たっぷりスープ ポテトサラダ 白米 少し

    朝:
    クロックムッシュ 1個 シフォンケーキ 小さめ2切れ ココナッツオイル入りコーヒー

    昼:
    ナン ドデカイの1枚 ほうれん草のカレー お残し サラダ テールスープ? ホッ卜チャイ/ガンガジ


    間食:落書きせんべい 1/4


    ○夕ご飯後に謎の腹痛:(´◦ω◦`): 下痢ら豪雨ですた ( ºωº )チーン…

    筋トレ 座り腹筋100回 二の腕振り 100回 ペットボトル持ち上げ 各50回
    お祭りへ行ったので歩いた歩いた

    昨日の夜、夜ふかししたので案の定起きるのも9時近くになってしまった(´ж`;)新学期も始まるから、立てなおさないと! 美容にも良くないからね!

    生理中 カロリー合計:10:50
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147cm 63.6kg

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