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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 44.2kg 41.7kg 0% (あと2.5kg) 165cm 44.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

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2016年04月01日

  • さち

    朝ごはん
    ・りんご1/2こ
    ・いちご半盛り

    間食(8:00)
    ・塩おにぎり1こ

    お昼ごはん
    ・りんご1こ
    ・梅おにぎり1こ

    夕ごはん
    ・干し芋(500kcalほど)

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    スクワットはお休み

    カロリー合計:11:10
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実践中のダイエット方法

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