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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.7kg 41.7kg 9% (あと2kg) 165cm 43.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

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2016年04月02日

  • さち

    朝ごはん
    ・干し芋(300kcal)
    ・ドライクコの実(80g)

    間食(9:45)
    ・お赤飯おにぎり(220kcal)

    お昼ごはん
    ・塩さば焼き定食

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    スクワット70回

    カロリー合計:11:13
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実践中のダイエット方法

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