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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.8kg 46.9kg 22% (あと5.9kg) cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% cm 理想

2016年04月03日

  • コロン☺︎

    停滞期かな?


    ダイエットの振り返り
    ・間食はしない。付き合いなら少し
    ・朝 コーンフレーク、豆乳
    ・昼 少量弁当やサラダ
    ・夜 自由 ただし軽め


    これからは、食材の種類を豊富にして、栄養にも気をつけていきたい。

    カロリー合計:12:29
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実践中のダイエット方法

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