へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.4kg 40kg 64% (あと4.4kg) 156.5cm 44.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 22% 18% 156.5cm 体重とBMI

2016年04月03日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありました♡スッキリです♡今日も、朝美活はおやすみです♡その代わり、またきのうのパン屋さんに行って来てしまいました〜♡今日を逃すと来週まで行けないのでどうしようかな?と思いましたが行ってよかったです♡今日も、ステキなお店で癒されました〜♡パンは、デニッシュでしたが、クロワッサン生地なのでバターが入っている分ふつうの食パンとかに比べてGI値も低くヘルシーでした!本当、家の近くにこんな素敵でいいお店があって助かります❗️早く来週にならないかな〜?今日は、お天気も良く自転車に乗って少しお花見もしてきました‼︎桜、きれいですね♡ウエストは、59.5でした♡少しサイズアップでしたが、またがんばります‼️
    朝食のキャベツは紫キャベツでした〜❣️

    朝食

    発芽玄米、削り節大根おろし、おみそ汁、焼き塩トマト、キャベツ、明太子マヨネーズのり卵焼き、いわし、いちご、はるか、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    ココナッツオイル甜菜糖ミルクコーヒー、サンドイッチ
    500kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ、オレンジデニッシュ
    300kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1300kcal13:31
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