【34日目】333入浴法

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 89.2kg 55kg 22% (あと34.2kg) 159cm 89.2kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 平均

 » 
2016年04月03日

  • ぶたこ


    昨日から「333入浴法」始めました。

    41~42℃のお湯に3分間肩まで浸かり、3分間休憩。
    これを3回繰り返すというもの。

    以前にテレビで紹介されたそうですが
    ジョギング30分の効果が得られるということで
    これは試す価値あり!と飛びつきました。

    やってみると半身浴より楽ちん!

    カラダが温まるのが早く、スッキリ気持ちいいです。

    生理前でむくみが気になる時期だったのですが
    今朝は顔のむくみが軽かったように感じました。

    <食事記録>
    〇昨晩・・・肉じゃが100g
          冷奴

    〇朝 ・・・肉じゃが100g
          ごはん

    〇昼 ・・・野菜ラーメン(半玉)

    カロリー合計:13:37
    •  
    • コメント2件
    • ののこ ののこ 何かで見たことあります。入浴法(´,,•ω•,,)♡
      むくみに効果的みたいで身体にあってそうですね(´∀`*)
      うちはお湯をあまり張らないので、肩まで浸かることが出来ず断念(。・_・`。)
      2016.04.03 21:04
    • ぶたこ ぶたこ > ののこさん

      むくみがひどいわたしには合っているようです♪

      浴槽に寝るような形で入るのでトドのようで自分のことですが笑えてきます。
      2016.04.03 21:36
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