535日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 美容

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2016年04月03日

  • モスタ

    増えてるなー。うーん。

    朝食:カレーライス 白湯

    昼食:餃子&水餃子 ごはん つぼ漬け 白湯

    間食:チーズチョコケーキ カフェオレ

    夕食:肉野菜炒め 納豆 ジャガイモ煮 ごはん 味噌汁 つぼ漬け

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:13:46
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67kg

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