再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 49.8kg 47kg 74% (あと2.8kg) 158cm 49.8kgの体型
    体脂肪 25% 20.4% 19% 158cm モデル

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2016年04月03日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■夜 
    ・ホタルイカの沖漬け 小皿1
    ・イカと野菜のマリネ 中皿1
    ・チーズチキンナゲット 1個
    ・ローストビーフ 2切
    ・スペアリブ 1切
    ・アスパラ 1本
    ・ポテトフライ 中皿1
    ・生ビール 2500ml
    ・焼酎水割り 300ml

    カロリー合計:14:50
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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