今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 48kg 60% (あと2kg) 168cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月03日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トースト1枚、 オリーブオイル、 野菜炒め、
          バナナ1/2本、 コーヒー、

          マヌカハニー&ミントティー、


    昼食・・・ 肉卵うどん、 


    おやつ・・・  大福餅1/4個、 コーヒー、 
             焼きドーナツ1/2個、 グレープフルーツ2房、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 お味噌汁(素麺、ナメコ、卵、ニラ)、
          玉葱ソテー、 メカブ&納豆、 牛ステーキ、
          キュウリスティック、 イカナゴのクギ煮、 たこ焼き1個、 


     
    ※   明日は留守にするので、冷蔵庫の中身を
         極力使い切った夕食メニュー。 
         
         明朝は早くの出発なので、朝ご飯はコンビニ食になりそう。
         間違いなくお野菜が減ってしまう食事内容に、、、。
         野菜ジュースなどを上手に取り入れなければ!!

      今晩、体重が目標の50キロを達成!!
        だけど、ここ数日、食べる量が少なかったり、
        寝不足だったりの結果なので、すぐに戻りそう。

         キープ出来たら嬉しいけれど、、、。
     

    カロリー合計:16:18
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 参考になります! 2016.04.03 16:50
    • マロンクリーム マロンクリーム さちママさん、ありがとうございます!!

      明日は宿泊中の甥っ子&姪っ子を
      送りに出かけるので、更にアンバランスな
      食事内容となりそうです。

      外食するとお野菜減りがちなので、
      野菜ジュースとかでカバーする予定です。
      2016.04.03 19:19
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168cm 48.7kg

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