1週間・野菜スープダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 69.7kg 55kg 31% (あと14.7kg) 158cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年04月03日

  • 本気ママ

    私、一大決心を致しました!明日から一週間、野菜スープダイエットを実施します。

    《理由》
    体がこれまでのダイエット方法に慣れてしまい、反応しなくなってきたから。


    《実施計画》
    4/4(月)・5(火)
    ①(朝)通常の食事
    ②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
    ③水orお茶orブラックコーヒー

    4/6(水)・7(木)
    ①(朝)通常の食事
    ②(昼・夜)野菜&肉スープ+フルーツ
    ③水orお茶orブラックコーヒー

    4/8(金)・9(土)・10(日)
    ①(朝)通常の食事
    ②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
    ③水orお茶orブラックコーヒー

    ※ただし、9日(土)は子供の友達&ママさん達と公園ランチするため、昼食は野菜スープ摂取は難しい。
    朝:野菜スープ
    昼:普通の食事
    夜:野菜スープ+フルーツ
    ↑↑
    とする。


    4/11(月)~17(日)
    →アフターダイエット期間
    クールダウン&体重維持の週とする。

    カロリー合計:17:16
    •  
    • コメント3件
    • NIKO(退会済み) NIKO(退会済み) 野菜スープダイエット!すごくイイですね〜(*^^*)
      デトックスですね!
      途中、お肉も入れることで たんぱく質も摂れるしナイスアイディアです!

      ダイエット方法に体が慣れる。
      考えたことなかったけど、私も今後参考にしたいです。
      反応がない時、耐えるのもいいけど、
      変えてみて様子みるのも大事ですね。
      勉強になります(*^_^*)
      2016.04.03 20:10
    • NIKO(退会済み) NIKO(退会済み) 頑張って下さいね!
      応援してますっ(*^^*)
      2016.04.03 20:10
    • 本気ママ 本気ママ > NIKOさん

      コメントありがとうございます♪

      私もデトックスに興味があって、ずっとやりたいと思ってました(^o^)!色々検索したところ、この一週間野菜スープダイエットなら私でもできそうかな~と思ったんです♪

      停滞期はダイエット方法を変えると良い、ということを何人かのライバルさんが書いていたので、早速やってみることにしました!というわけで、今またモチベーションが上がってきていますヽ(≧▽≦)/
      2016.04.03 21:58
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