67.8 kg - 2016年4月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 67.8kg 55kg 32% (あと12.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 40.8% 0% 20% 165cm 体重とBMI

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2016年04月02日

  • 痩せる嬢

    今日も、隙き間時間にウォーキング出来たので、良かった(^^)

    いつも、携帯電話を持ち歩いている訳ではないのでだと思いますが、毎日、1万歩歩けていないようです。

    大量に茹でてしまったスパゲティと、焼きそばの残りを食べた。仕事で夜遅くに帰って来てクタクタで、作るのもだるくなって同じ物を食べる羽目に…

    スクワットの筋肉痛。

    水は、1リットルぐらいしか飲んでいないかも。

    朝起きたら、1人でこっそりとYouTube見ながらダンスエクセサイズしてみようかな?

    今度、久しぶりにエクセサイズ本を見てみよう。

    ⭐️反省⭐️
    今日は、甘い物に目がいってあんこや小さなアイスを食べてしまった。

    朝食

    納豆キムチスパゲティ
    0kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    0kcal(1杯)
    アロエジュース
    0kcal(1杯)

    昼食

    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    おから入りスパゲティ
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼きそば
    0kcal(1食分)

    間食

    あずき抹茶アイス
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    5.7km
    スクワット
    60回
    オチョダイエット
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal17:29
    •  
    • コメント2件
    • こうマム こうマム スクワットと水分なら私がやってるトイレ行く度スクワット10回&コップ1杯の水!がオススメですよ〜(≧∇≦) 2016.04.04 12:16
    • 痩せる嬢 痩せる嬢 > こうマムさん

      コメントありがとうございます!

      おトイレ毎のスクワット+水は、考えもしませんでした。今度、真似してみますねー。

      すきま時間ダイエットにはもってこいですね。
      2016.04.04 16:19
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