喉が痛い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.9kg 57kg 36% (あと1.9kg) 163.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 美容

2016年04月03日

  • とんちゃん

    体重、また減っている。

    1キロのリバウンドを戻すのが、どんなに大変か思い知った。
    目標体重になれたとしても、「維持」のほうが大変だ。
    基本的な食習慣、間食を控える、腹八分目、夜は甘いものを食べない、定期的な運動・・・
    これらをどこまで自分を律して続けて行けるかにかかている。
    自分との闘いだなぁ~

    でも体重をキープしてい人は、そんな努力を行っているのよね。
    水面下の白鳥の足のように。
    私だって頑張らなければ。

    出来なければ、デブの道一直線だものね・・・

    カロリー合計:19:05
    •  
    • コメント2件
    • 花かつお 花かつお その気持ちわかる! 2016.04.03 22:43
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 腹八分目、軽い運動。
      きれいな人って意識しないでもやってるよねー。
      2016.04.05 05:54
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実践中のダイエット方法

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