置き換え2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 60.6kg 52.2kg 16% (あと8.4kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 35% 32% 20% 160cm モデル

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2016年04月03日

  • tomato

    オルビスの置き換えを昼だけやってます。天気があまりよくないので自宅にいることだし。。
    そしたら少し体重も落ち始めました。
    夜の置き換えが効果あるけれど、でもだめ。夜は食べちゃうので。
    仕事お休みの明日までが置き換えですね。

    カロリー合計:1600kcal19:17
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    • コメント3件
    • コロン(退会済み) コロン(退会済み) 参考になります! 2016.04.04 07:56
    • きこ(退会済み) きこ(退会済み) 初めまして☆

      同じく30代です☆ライバル登録させてもらいました(*^^*)

      置き換えダイエットしてるんですね☺
      私も夜はできるだけ置き換えかほんの少しの食べ物しか食べないようにしてます(^-^)これが結構辛いですよね…
      2016.04.05 22:27
    • tomato tomato > コロンさん

      ありがとうございます。
      なかなか減りません(^^;30代になるとダイエットってこんな大変なんですね。。
      2016.04.14 19:23
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