93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.6kg 54kg 78% (あと1.6kg) 161cm 55.6kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.2% 23% 161cm 標準

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2016年04月03日

  • machi

    朝 雑穀ごはん、納豆、にんじんサラダ、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ポタージュスープ、ポンデリング1個
    おやつ チョコ
    夜 鶏肉うどん、ピータン、ビール

    運動
    ストレッチ
    トレッドミル10分
    筋トレ20分
    クロストレーナー25分


    今日はお花見の予定だったのにまさかの雨で中止になってしまいました・・・。
    急に暇になってしまったのでとりあえずジムに行ってきました。
    お花見したかったなぁ。


    カロリー合計:19:35
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