久しぶりのモムチャンダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51.3kg 48.5kg 73% (あと2.8kg) 161.5cm 51.3kgの体型
    体脂肪 27.8% 24.3% 20% 161.5cm 体重とBMI

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2016年04月03日

  • もんた

    いやぁ、なかなか辛かったー!!モムチャンのあと、お尻歩きをやって....これすごいな、全然進まない( ̄◇ ̄;)
    マットの上を前、右、うしろ、左ってお尻歩きしてってのを3周やったんだけど。こりゃ効くね!!うしろと前は簡単なんだけどどっちだっけ?左右のどっちかが進まなかった。やっぱり身体が歪んでるから得意不得意の方向があるのかも。これは折をみてやった方がいいかも!ウエストに効きそう!

    スポクラから帰ってアイス食べたらお腹いっぱいになってもう夕飯なしにするつもりだったんだけど 昨日のトン汁がまだ残っていたので....
    やっぱ残り物って主婦のお腹に収まるのよねぇ。あーあ。

    朝食

    トン汁
    0kcal(1食分)
    シャケおにぎり1個
    0kcal(1食分)
    ミルクスティック2本
    0kcal(1食分)

    昼食

    ミニトマト3個
    0kcal(1食分)
    カルボナーラ
    0kcal(1食分)

    夕食

    19:30 トン汁
    0kcal(1食分)

    間食

    18:00 やわもちきなこアイス
    0kcal(1食分)井村屋

    運動

    モムチャンダイエット(スタジオ)
    50分
    レッグカール
    3セット
    ロータリートーン
    3セット
    カーフレイズ
    30回
    バイク 115.1キロカロリー
    30分
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:59
    •  
    • コメント5件
    • さちママ さちママ トレーニング後のアイス最高ですね‼値上がりしたけど、、。

      豚汁も絶対美味しそうです。

      主婦あるあるだよね!Σ(×_×;)!
      2016.04.03 22:38
    • コロン(退会済み) コロン(退会済み) 参考になります! 2016.04.04 07:59
    • もんた もんた > さちママさん
      値上がりしたですか?!87円で買ったから知らなかった....
      アイスはカロリーが低い説を信じてアイスはオッケーって事にしてる!あんまり調べるとそれを否定する言葉が出た時に嫌だからもうアイスはオッケー以上調べてない(笑)

      主婦って結局そうなっちゃいますよねー。私、今まで家族の誰かとごはん食べなきゃ!って思ってどんどん遅くなってたんだけどこの頃は自分の夕飯時間は変えないぞ!なるべく!って感じでやってます!!
      ただ、まだ春休みでムスコが結構家に居てそうすると成り行き上ムスコと食べるから7時とかになっちゃってモンモンとしちゃう...
      2016.04.04 08:53
    • うにポコ うにポコ こんにちはー!
      食事も運動もしっかりやってますね!!
      私も見習いたくてライバル登録させていただきました。
      残り物・・・同じくです。
      なるべく一回で食べきる量作ろうと思うんですが、そういう時に限って旦那が足りないって言い出したりしてw
      2016.04.05 09:40
    • もんた もんた > うにポコさん
      ほんっとアルアルですよね!!!
      そう、足りないのは良くないからと思って作るのに「今日夕飯要らないや」の一言で...( ̄◇ ̄;)だったり。
      うちは子どもたちも食べたり食べなかったりなので本当に読めないんですよねぇ....とほほ。
      うにポコさんこそすごく順調!!!見習いたいっす!
      2016.04.05 10:23
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