4/3(日)~休日~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.7kg 48kg 9% (あと49.7kg) 159cm 97.7kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.5% 22% 159cm 平均

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2016年04月03日

  • みんみ

    2016/4/3(日)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限28日目
    朝→97.7/51.5
    BMI→38.7
    内臓脂肪→13.0
    2150kcal/80~

    ※お休みは過ぎるのが早いなぁ~(´ω`)
    昨日の夜は食べ過ぎたから体重落ちなかったぁ~(>_<)
    しかも今日は80以上の炭水化物量…
    ちょっとやり過ぎたぁ~(>_<)
    反省、、、


    朝→【0】
    なし

    昼→14:30【900】
    茶碗蒸し
    エビ天2本
    イカ天2本
    生エビ2枚
    タコ唐揚げ

    →00:30【600】40
    すこやか茶W
    豚汁
    唐揚げ&とり天
    アイスブラックコーヒー

    間食→【650】40
    ナゲット2箱
    ブラックコーヒー×3

    目標
    間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:2150kcal20:31
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