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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.9kg 52.5kg 72% (あと1.4kg) 162cm 53.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 27% 25% 162cm 平均

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2016年04月03日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    豆腐サラダ、コーヒー牛乳、クリームあんみつ

    【花見】
    ポテチ、午後ティー、グリーンカレー

    【夜】
    刺身5切れ、豚汁、サラダ


    【トレーニング】
    歩数計8200歩
    駅から歩く
    骨盤クランチ

    カロリー合計:21:08
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

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