暴飲暴食2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 50kg 33% (あと8kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 体重とBMI

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2016年04月03日

  • harv.smq

    朝ごはん

    ハム2
    ミックスナッツ各4
    チーズ1
    バナナ1
    オレンジ1
    桃ヨーグルト200ml
    ミックスサンド1

    昼ごはん

    一番カルビ4種盛りセット
    ホルモン3種類
    いちかるさらだ
    アイスクリーム
    オレンジジュース
    全て完食( ̄◇ ̄;)あ、
    ごはん中盛りおかわり

    間食

    ソイジョイ1
    蒟蒻ゼリー5
    アクエリアス500ml

    夜ごはん21:00

    パセリとゆで卵のサラダ
    ツナマヨおにぎり200g
    メロン1
    パイナップル1
    いちご3
    バナナ1
    ヨーグルト200g
    豆乳200ml

    運動

    ストレッチ
    10分
    ウオーキング
    1時間
    高温反復浴
    15分

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    カロリー合計:21:17
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harv.smq

158cm 55.6kg

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