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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 52kg 12% (あと3.5kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年04月03日

  • バンディクート

    ダイエットというより、ちゃんとした生活習慣を身に付けたいです。


    今↓
    朝食:食べない
    おやつ:菓子パン
    昼食:お弁当
    つくるの面倒だから、少ない
    週に1回位は、カップ麺
    おやつ:駄菓子(チョコ系)
    夕食:作りおきご飯か市販お総菜とかジャンクフード
    運動:部屋から駐車場と会社の階段(2階)

    生理中 カロリー合計:21:53
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実践中のダイエット方法

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バンディクート
バンディクート

162cm 53.5kg

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