~9日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.5kg 46kg 15% (あと8.5kg) 157.4cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 美容

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2016年04月03日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ふりかけごはん 2杯
    ・冷凍のおかず

    ☆お昼ごはん
    ・40品目のごはん

    ☆夜ごはん
    ・スタバ ココア
    ・チョコチップのスコーン

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ
    ・20000歩達成!

    〇ふりかえり
    ふーー歩いた歩いた!食べた食べた!
    昨日めっちゃお腹こわしておなかいっぱいだったのに
    朝お米食べたいなーって食べたら2杯も食べちまいました(^◇^;)
    お昼は健康めっちゃおいしかった……!
    スタバはカロリー高そうですな……
    お腹いっぱいになったし!
    おしゃべりしながら帰り約2時間歩いたの体重に効いてるといいですな……

    カロリー合計:22:26
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ひぃら

157.4cm 52.5kg

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