お祭り〜♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.5kg 45kg 32% (あと3.5kg) 160cm 48.5kgの体型
    体脂肪 21% 160cm モデル

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2016年04月03日

  • 目指せ45

    今日は曇り空だったけど、地元でお祭り(^O^)☆

    ということで、親戚も一緒にお昼ごはん。明日の分の常備菜もわけてもらえた。運動は朝にウォーキング1時間と少し。
    明日は雨だから、意識して歩こうかな。

    【朝】ハム&小松菜の煮浸し 玉ねぎと油揚げのスープ バナナ ココア
    【昼】箱寿司(11個)ひじきの煮物 かぼちゃの煮物4個 刺身6切れ サラダ 吸い物
    【間】コーヒー せんべい2枚 黒豆
    【夕】なめたけ&小松菜の煮浸し かぼちゃの煮物3個 ぶりの煮付け

    カロリー合計:22:27
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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